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避けられないストレス、上手に解消しよう


朝の出勤時、会社に遅れそうなのにそんなときに限って電車が事故でストップ、上司から無理な仕事を押し付けられた、取引先が急に予定を変更してきて大慌て…など等、日常生活でイライラの種は尽きませんね。   
適度なストレスは健康に欠かせないものですが、度を過ぎると病気の引き金にもなります。しかし生きている以上、人間関係にまつわるストレスは常に付いて回るものです。上手にストレスから来るイライラを解消するようにしましょう。スポーツや趣味や友人とのおしゃべり、何か自分に合ったストレス解消法が見つけられるといいですね。   
  
疲れた自分に「ご褒美」を!  
  
女性は人間関係から来るストレスのほか、月経というホルモン周期の影響も強く受けているので、月経前に理由もなくイライラしたり、ちょっとしたことで落ち込んだり、感情のコントロールがつきにくくなることがあります。西洋医学的には「月経前緊張症」、東洋医学的には「淤血(おけつ)」と言われているものです。このタイプの人はまじめで几帳面、何でも前向きに取り組みますが、精神的ストレスに弱く春先に体調を崩しがちです。  
  
イライラして人に当たったり、集中力がなくなって仕事でミスしないようにするために、普段から自分の月経のリズムを把握しておきましょう。   
不調な時期はイライラしたり、ちょっとしたことでクヨクヨしても気にしない、気にしないの心境で、こんなときは自分にご褒美、くらいの気持ちでいつもよりノンビリモードで過ごしてください。ミネラル不足になるとイライラが強くなりますので、魚介類、海草、大豆製品等をしっかり摂るようにしましょう。食事が偏りがちな人はサプリメントを利用するのも手です。   
鍼灸治療でもこれらの不快な症状を改善し、治していくことができます。自宅や職場の近くに治療院があれば相談してみてください。  


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